누군가의 반복적인 연락, 미행, 집·직장 주변 배회처럼 “설마”로 넘기기 어려운 행동이 시작되면,
가장 먼저 드는 감정은 불안과 혼란입니다.
특히 가까운 사람일수록 주변에 설명하기도 어렵고, 내 일상이 무너지는 느낌이 들 수 있습니다.
아래 내용은 합법적 범위에서 지금 바로 실행 가능한 신변보호 준비 가이드입니다.
(위급 시에는 즉시 112/긴급신고를 우선하세요.)
스토킹 상황에서 신변보호를 위해 당장 할 수 있는 7가지
1) ‘기록’부터 시작: 날짜·시간·장소·행동을 한 줄로 남기기
예: “2/23 21:10, 집 앞 편의점에서 10m 거리 따라옴”
메모앱/노트, 캘린더 등 매일 같은 형식이 좋습니다.
정리된 기록은 상담·신고·보호조치 논의 시 핵심 근거가 됩니다.
2) 증거는 “원본 그대로” 보관: 캡처+전체화면+메타정보
문자/DM/통화기록/메일은 삭제하지 말고 원본 유지
캡처는 대화 흐름이 보이게 상단 시간/ID 포함 전체화면
가능하면 백업(클라우드/외장) + 접근권한 최소화
3) 동선·생활패턴을 즉시 조정: 예측 가능성을 낮추기
출퇴근 경로 2~3개로 분산, 귀가 시간 변동
혼자 이동이 불가피하면 밝은 길/사람 많은 구간 우선
택시 이용 시 번호판·기사정보를 지인에게 공유
4) 연락 채널을 정리: ‘차단’보다 ‘통제’가 먼저일 수 있음
무분별한 답장은 상황을 악화시킬 수 있어 단문·일관 원칙 권장
“추가 연락 시 법적 조치를 진행하겠습니다” 같은 중립 문장 1회 고지 후, 이후는 기록 중심
번호 변경은 최후수단일 수 있으니, 변경 전 증거 확보가 선행되어야 합니다.
5) 주변인을 ‘작게라도’ 포함: 혼자 견디지 않기
가족/동료/관리실/경비에 최소 정보 공유(사진, 차량번호, 접근 금지 요청)
“누가 알아주겠어”보다 한 명이라도 함께 상황을 인지하는 것이 안전에 도움이 됩니다.
6) 거주 보안 강화: 출입·시야·반응속도 개선
문·창문 잠금 점검, 현관 센서등/도어뷰/보조잠금 고려
택배는 대면수령 또는 무인보관함 이용
집 주소 노출 가능 채널(중고거래, SNS, 배달기록)을 점검
7) ‘안전 플랜’을 문서로 만들어 실행하기
머릿속 계획은 위기 상황에서 흔들립니다.
거주/동선/연락 플랜을 체크리스트로 고정해두면, 불안이 올라오는 순간에도 행동이 빨라집니다.
안전 플랜(거주/동선/연락) 체크리스트
거주(집/건물) 임계치: 개
동선(이동/출퇴근) 임계치: 개
연락(커뮤니케이션) 임계치: 개
안전 플랜 상담: 무엇을 도와드릴 수 있나요?
스토킹은 “한 번의 사건”이 아니라 패턴으로 진행되는 경우가 많습니다. 안전 플랜 상담은 현재 상황을 과장 없이 정리하고, 현실적으로 실행 가능한 선택지를 세우는 데 목적이 있습니다.
1.생활권(거주/직장/이동)의 위험요소 점검
2.기록·증거 정리 방식 안내
3.합법 범위에서 가능한 대응 시나리오(신고/접근금지 논의 등) 정리
4.의뢰인 신상·상담 내용 비밀보장 원칙
자주 묻는 질문 (FAQ)
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사건의 전말을 사실관계 중심으로 정리하고, 증거와 정황을 설득력 있게 구조화해 이후 단계에서
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